Mais sobre os Energéticos

Os energéticos são grandes aliados de quem pratica atividade física e precisa de maior estímulo. Quando ingerido, os energéticos atuam no organismo proporcionando mais energia e aumentando a capacidade do atleta a continuar treinando.

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A maioria dos energéticos são compostos por glicose, dextrose, frutose e maltodextrina. Esses quatro tipos de carboidratos têm o objetivo de manter a glicose no sangue estável e evitar que o atleta atinja a fadiga muscular.

Enquanto isso, outros energéticos contam com taurina e cafeína em sua composição, garantindo um aumento o desempenho nos exercícios.

O pó de guaraná, por exemplo, é um energético natural que auxilia muitos atletas a treinarem mais e obter melhores resultados.

Outro grande benefício do suplemento, é aumento no ganho de massa muscular, já que ele repõe o glicogênio muscular e evita que o músculo use a proteína como fonte de energia, principalmente nos energéticos com boas doses de carbos.

No entanto, é importante ressaltar que os energéticos devem ser consumidos de forma moderada, principalmente os que têm cafeína, para não causar uma sobrecarga no organismo.

A quantidade ideal para consumo varia de acordo com a dieta, peso corporal, exercícios praticados, momento da ingestão e principalmente do tipo de energético que está sendo consumido, então não deixe de consultar um profissional capacitado para ter a recomendação certa e personalizada.