Saúde da Flora Intestinal

A flora intestinal é o conjunto de bactérias benéficas que vivem em nosso intestino e trazem grandes benefícios são somente para a saúde digestiva, mas também para o corpo como um todo.

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Quando falamos em flora intestinal, não podemos deixar de falar sobre fibras e probióticos, dois suplementos indispensáveis para o tratamento de constipação e doenças que afetam o intestino.

As fibras alimentares atuam não somente regulando o trânsito intestinal, mas também auxiliam a controlar a glicemia e prevenir doenças cardiovasculares. Apesar de ser encontrada em grãos integrais, frutas e verduras, a grande maioria das pessoas não conseguem consumir a quantidade adequada diária de fibras: cerca de 25-35g. Com isso, muitos optam por suplementos que podem ser encontrados em cápsulas ou em pó.

Já os probióticos são bactérias saudáveis que vivem em nosso intestino e fazem parte da flora, ajudando a regular o trânsito intestinal, a digestão e evitam doenças como a síndrome do intestino irritável. A suplementação pode ser feita com produtos em cápsulas, pó ou sachê, que deve ser diluído em água ou sucos naturais para consumo.